Siendo mujer

ESCRITORA ORGULLO MEXICANO

2011-04-03T14:56:00.000-07:00

Hola amigas , es un gusto compartir con ustedes un buen bocado de lectura, sentarse un rato en su sofa favorito y echar a volar su imaginacion, es grato compartir el titulo de un libro que estoy segura las transportaria a un lugar en la historia y lo mejor un pasaje romantico lleno de tintes que plasman a un Mexico que su base moral ha sido la mujer como punta de lanza en muchas situaciones, esta historia tiene un toque de idealismo conjugado con el ser mujer como base de una ralcion o familia o ambas. Esta escritora la cual desde muy pequeña conoci es un orgullo en la familia ya que puedo decir con gran felicidad que es mi tia. Gracias Tia por toda esta enseñanza.. te mandamos un fuerte abrazo ATTE. Manuela Solis Sabanero Les comparto parte de su biografia y algunas obras incluyendo "la alcaldesa":

AUTORA ORGULLO MEXICANO

Sandra Sabanero nació el 23 de septiembre de 1954 en Silao, Guanajuato, México. Ella estudió Ciencias Políticas y Administración Pública en la Universidad Autónoma de

México (UNAM) y terminó un postgrado en el Instituto Nacional de Administración Pública (INAP). En la Universidad Técnica de Stuttgart, Alemania, empezó un doctorado en Ciencias Políticas, con una beca del ‘Servicio de Intercambio Académico Alemán’ (DAAD) sobre el tema: „Análisis Comparativo de la situación constitucional de los municipios en Alemania y México“.

Aparte de desempeñarse como Asesora Financiera y Técnica en un banco mexicano y de la Confederación de Trabajadores Mexicanos (CTM), trabajó como docente en la Universidad Centroamericana de San Salvador, en la Facultad de Economía.

Desde el año 1993 publicó cuentos cortos, cuentos infantiles, poemas y en 1999 su primera novela: "Boda Mexicana", la cual fue publicada primero en alemán en la editora Krueger, Francfort, como edición original. Desde el año 2000 aparecieron varias ediciones del libro de bolsillo en la editora Fischer así como una edición de licencia den el Club Bertelsmann y en la editorial Scherz.

En octubre de 2002, la editorial Ediciones B de Barcelona publicó la novela en español. En Junio de 2005 el libro de bolsillo. La novela apareció en España, varios países de Latinoamérica así como en el sur de los Estados Unidos de América.
La edición en portugués apareció en el 2005 al mismo tiempo en la editorial DIFEL y Circulo de Leitores

Gracias ala excelente reacción de la crítica en Portugal (ver reacciones de los medios de comunicación) y del éxito con el público, apareció la primera edición de la segu

nda novela “El Balcón de las Gardenias“ en el año 2006 en Portugal y en el mismoaño en español, editado por Ediciones B.

En marzo 2007 apareció el cuento corto “La decisión de Esther“ en la Antología en español y alemán: Compartir el Señorío con las Mujeres“ en la editorial Lindemanns Bibliothek; u.a. junto con otras autores entre ellas, Elena Poniatowska.

La tercera novela "La Alcaldesa" apareció en México en agosto de 2007 publicado por Ediciones B, México.

La cuarta novela tiene como escenario, Malawi, África con el título tentativo “El País del Sol“. Su publicación en alemán está en preparación. Después de estancias largas en Malawi (Africa del Este), Guatemala, El Salvador (Centroamérica) y Bolivia, vive actualmente con su esposo y dos hijos cerca de Stuttgart en Alemania. La alcaldesa, novela asombrosamente ágil que aborda la historia de Orlando, hombre sediento de venganza que no se detiene ante nada para alcanzar el máximo poder, y su esposa, Camila, que a través del estudio logra descubrir la verdadera naturaleza de su marido y, además, combatirla: “Hace varios años, cuando vivía en Sudamérica, me encontraba en una feria, mirando un rodeo –explica Sandra el origen de la idea central de su novela-. Un jinete perdió el equilibro al saltar de su caballo hacia un toro. La caída fue tan aparatosa que claramente oí cómo se rompieron los huesos de su brazo. Sin embargo, el organizador del evento, sin prestarle atención, ordenó que entrara un sustituto. Como pudo, el lesionado, se incorporó y abandonó el rodeo. Mientras la algarabía, continuaba y una alegre cumbia llenaba el aire, pensé en aquel hombre. Sin duda, tenía una familia que mantener y ahora se quedaría sin trabajo”. “En esas estaba –continúa la escritora-cuando la música dejó de escucharse y en su lugar una voz grave anunció por los altoparlantes, que el candidato a la alcaldía acababa de sufrir un accidente. Su avioneta había explotado en el aire. No lo podía creer. Tuve la certeza de que se trataba de un asesinato político, pues aquel joven del partido opositor representaba una figura de identificación para la gente del pueblo y un elemento incómodo para la clase en el poder.” Santa Anna, donde transcurre la acción de La alcaldesa, pudiera ser cualquier rincón de México, país que, por cierto, jamás se nombra en la novela: “Se parece mucho a México pero no lo es. Lo que pasa es que muchos lugares, situaciones y modos de actuar en los países Latinoamericanos son similares y Santa Ana se parece más porque le imprimí un toque muy mexicano”. Pero… ¿es la Santa Anna plasmada en La alcaldesa el México visto desde la distancia y la nostalgia? ¿El México personal de Sandra Sabanero?: “A la distancia veo las cosas desde otra perspectiva. Los sentimientos por el país se vuelven más vehementes, más intensos. Siento la necesidad de compararlo con otros. México, sin lugar a dudas, cuenta con un enorme potencial humano y de riquezas naturales. Lo que frena su desarrollo es la corrupción y el pisoteo constante de los derechos humanos. Esta opinión fue emitida por expertos en materia desarrollo, el año pasado, durante la cumbre de los siete mandatarios más poderosos de la tierra que tuvo lugar en Alemania. Yo agregaría, un tercer impedimento: la pasividad.” Camila es, lo que pudiera llamarse desde el punto de vista moral, “un personaje ejemplar”. Pero trágico también, pues en Santa Anna, como en México, parece no haber lugar para políticos honestos. A decir de Sandra, este personaje es una metáfora del deseo de certeza de su autora respecto a la sinceridad de quienes afirman pelear por un México libre de corrupción. Afirma, asimismo, sentirse plenamente identificada con el idealismo de su heroína: “Cuando escribí el final de la novela, solía oír el Ave María interpretado por un grupo sudamericano. La melodía es tan nostálgica que cuando la oía y leía mi relato, lloraba, pues sentía una vehemente tristeza como si lo sucedido a Camila fuera real.” Cuando sugiero a Sandra establecer una comparación entre Camila y alguna política que actualmente represente una esperanza política para el mundo, me dice que solo le viene a la mente una que, ni es mexicana, ni está en el candelero: “La premio Nobel de la paz y activista keniana Wangari Maathai.” Uno de los personajes más fascinantes de La alcaldesa es un guerrillero maduro de nombre Evo que terminará despertando sentimientos peligrosos en Camila. Sandra afirma, entre risas, no haberse inspirado para nada en el Presidente de Bolivia: “No es un nombre común en México, pero sí en Sudamérica.”

JUGO NATURAL PARA ADELGAZAR Y REVITALIZAR

2011-03-31T15:23:00.000-07:00

Este jugo es ideal para sentirte con energia y bajar de peso, esta receta me la paso una tia que fue con su nutriologo y en dos semanas ha bajado 4 kilos, claro!! dejo algunos alimentos que todos conocemos como "alimentos prohibidos " y lo primerito que tuvo que dejar fue el refresco del sabor que sea aunque sea light!

INGREDIENTES

1 ramita de apio
10 ramitas de perejil
2 rabanitos
jugo de un limon
jugo de una naranja o una toronja
nopal una cucharadas o media penca

PREPARACION
licuar todo y agregar una cantidad necesaria de agua para que no este tan espeso, se puede tomar diario o cada tercer dia. Tomarlo media hora antes del desayuno.

VAMPIROS EMOCIONALES

2008-10-07T20:39:00.000-07:00

SEGUNDA PARTE

AQUI TE TRAIGO LA PARTE FINAL DE ESTE ARTICULO TAN INTERESANTE DE "CUIDADO CON LOS VAMPIROS EMOCIONALES"

AMENAZA INVISIBLE
El primero es el vampiro invisible. Y es que muchas veces, el comportamiento de estas personas no es abiertamente tóxico, por decirlo de esta forma. Por lo tanto, es difícil reconocerlas y “neutralizarlas”. Después de todo, son pocos los que no captan cuando alguien se comporta de una manera grosera o desagradable con ellos, o cuando trata de ofenderlos de acción o de palabra. Pero dicen que no hay peor contrincante que un enemigo invisible, y es verdad.
Muchos vampiros emocionales operan “por debajo del radar”. En otras palabras: su comportamiento tóxico no es evidente; este se oculta detrás de una actitud o unas palabras inocentes. Esto se debe a que ellos envían “mensajes dobles”, que es el arte de decir una cosa aparentemente inocua, e insinuar otra muy diferente. Por ejemplo: “Qué bien te queda ese vestido”, dice tu “mejor amiga”... antes de agregar: “Incluso te hace cintura”. “Qué bien te ves.. para tu edad”. Este tipo de comentario también se conoce como “el dulce envenenado”, porque, detrás del elogio, siempre hay una crítica implícita.
El vampiro solapado también suele recurrir al humor como una forma de atacarte sin dar la cara ni sufrir las consecuencias. La regla que funciona aquí es la siguiente: si él o ella bromean con que tienes sobrepeso o no encuentras pareja... no debes ofenderte, porque se trata de una broma.
Cuando Susana, un ama de casa de 32 años, le pidió a su suegro que no le hiciera más chistes sobre su peso, él no solo le hizo sentir que ella era una acomplejada sin el mínimo sentido del humor sino que acabó dándome cátedra sobre la importancia de quererme tal corno soy. O sea, que el problema acabé siendo yo “, contó indignada.
El lenguaje corporal también es una estrategia muy común de los vampiros emocionales. Te dicen “Respeto tu decisión”.., con una sonrisa cínica en la cara; juran que te aprecian.., con los brazos cruzados; te piden que les creas... y desvían la mirada (a veces el gesto es tan sutil, lo que los sicólogos llaman una micro expresión, que no lo captas a nivel consciente; pero sientes que algo simplemente no “cuadra”). Ellos te dicen una cosa, pero tú percibes todo lo contrario. Esta discordancia crea una confusión interior que, a la larga, te drena.
Vale aclarar que muchas veces, el vampiro emocional no opera a nivel consciente; no sabe el efecto que tiene en los demás. Simplemente, es su forma de ser. Como también ocurre con el segundo ejemplar.
VAMPIRO A LA VSTA.
La segunda clase de vampiro emocional es más fácil de detectar, pero no menos difícil de sobrellevar. Estos son algunos de los ejemplares más comunes, de acuerdo con las teorías de las expertas en relaciones interpersonales Cheryl Richardson, autora de Take Time for Your Life (Toma tiempo para tu vida) y la doctora Lillian Glass, autora de Toxic People (Gente tóxica).
LOS NEGATIVOS…. Ven el mundo a través de lentes oscuros. Y a ti te toca la ardua tarea de elevarles el ánimo, lo cual es como subir una piedra montaña arriba. “Tengo que buscar trabajo”, dice ella. “Ahora hay muchas oportunidades en tu campo”, le dices tú. “Sí, pero a mi edad...”, apunta ella. “La experiencia vale de mucho”, señalas. “Ay, pero las empresas prefieren personas jóvenes...”. Llega el momento en que tú, que tratabas de animarla, acabas más deprimida que ella, y temiendo por tu futuro laboral.
LOS QUEJOSOS… Se pasan la vida lamentándose de lo mismo —y “lo mismo” puede ser la pareja, el empleo, los hijos, la economía—, pero nada hacen para cambiar la situación. En realidad, esta persona solo quiere quejarse, pues esto le produce un alivio momentáneo. ¿Tú? Después de una sesión maratónica de quejas, en la que al final nada se resuelve, acabas drenada.
LOS CRITICONES… Ponen objeción a todo lo que dices y haces; para ellos, tú nunca das la talla. Por supuesto, insisten en que las críticas son “por tu bien”. Pero la realidad es que te dejan por el piso.
Por regla general, estas personas le encuentran un defecto a todo: la película, la cena, el servicio en el restaurante... Son irritantes y ¡agotadoras!
LOS BELICOSOS… Cualquier incidente, por mínimo que sea, provoca en ellos una reacción agresiva. Sientes que debes vigilar lo que dices o haces, para no encender la pólvora, porque cuando estallan, ¡arde Troya! Esto apaga tu espíritu.
LOS DEBILES E INDEFENSOS… Constantemente necesitan que hables por ellos, los defiendas, los apoyes, los protejas... porque ellos, pobrecitos, no saben valerse por sí mismos. Pero, sin duda, llevar todo ese peso sobre tus espaldas te quita hasta la última gota de energía. ¿Ellos? Tranquilos y felices, porque no tienen que hacerse responsables por sí mismos.
En este grupo hay que incluir a los “poca cosa” que practican la agresión pasiva; esos que después de un desacuerdo, te juran que no te guardan rencor... pero luego se olvidan, por ejemplo, de pasar por ti a la hora acordada. Es su forma indirecta de castigarte.
LOS SACASTICOS…. Sus comentarios —crueles, burlones, en fin: sarcásticos— pueden resultar chistosos, pero cuando ese humor negro siempre va dirigido a ti, acaba por minar tu espíritu. Después de una sesión de ironías y comentarios ácidos, te sientes dolida e insultada. Su humor hiriente es tóxico para el alma, porque siempre golpea donde más duele.
LOS CATASTROFICOS… Siempre están hablando de huracanes, enfermedades, muertes, desgracias y colapsos económicos. Para ellos, la vida es un peligro inminente, y si algo va a ocurrir, seguramente será muy malo. Cinco minutos con ellos acaban con tus nervios.
UN PELIGRO REAL
Daniel Goleman autor del best seller internacional La Inteligencia Emocional, nos asegura que el efecto que nos causan estas personas va más allá de una molestia momentánea. De acuerdo con su último libro, Social Intelligence (Inteligencia social), nuestros intercambios diarios con la pareja, los hijos, el jefe y aun con extraños, moldean la estructura física de nuestro cerebro a nivel celular; esto, a su vez, afecta todas las células del cuerpo, efectuando cambios incluso a nivel genético. En otras palabras: nuestra reacción ante los demás tiene un impacto biológico en nuestro organismo, ya que durante un contacto social segregamos hormonas que afectan desde nuestro corazón hasta nuestro sistema inmunológico. Según Goleman las buenas relaciones son como una vitamina: las malas, como un veneno. Y no solo eso: las emociones ajenas son contagiosas, lo mismo que un catarro. ¿Entiendes ahora por qué es tan importante neutralizar a los vampiros emocionales?

LOS PASOS CLAVE

RECONOCERLOS: Determina en que categoría cae esa, persona que te deja drenada anímicamente. De esta manera nunca te toma desprevenida, pues ya sabes como opera.
MANTENER EL BALANCE INTERIOR: Para evitar el contagio, muchas veces esa persona tiene ese efecto sobre ti, te ayuda a protegerte de su influencia negativa. Cuando sabes que es ella y no tu, la que tiene un problema (porque es belicosa, catastrófica, etc.…) puedes mantener una distancia emocional que te permite observar su comportamiento “desde afuera” sin que te afecte.
ALEJARTE: Si esta persona no es esencial en tu vida, puedes diluir la relación. Muchas veces la costumbre nos ata a amistades toxicas.
SANAR LA RELACION: Si la relación es importante para ti, Cheryl Richardson aconseja que le dejes saber a esa persona de que manera te esta afectando. No se trata de enfrentarla, herirla o atacarla. En el momento oportuno, cuando estén en buenos términos, debes llamarla aparte y dejarle saber porque, justamente por que la quieres y valoras la relación, tienes algo que decirle.”cuando dices o haces tal cosa, yo me siento triste, ansiosa, tensa, ofendida. Te pido que no lo hagas mas”. Esto puede iniciar un dialogo mas sano para las dos.

BELLEZA AL NATURAL

2008-09-18T18:51:00.000-07:00

Hola amigas hoy les traigo una recetas de belleza sensacionales de los tiempos de nuestras abuelitas y que mejor ellas como expertas ya que antes no habia tantos químicos y tenian un cutis y cabello de lujo; como María Felix, Marilyn Monroe, Elizabeth Taylor etc.. ¿ A poco no es cierto?, aqui te recomiendo unos tratamientos efectivisimos:

MANZANILLA

Para evitar la orzuela. Haz un té de manzanilla y moja en él una toalla, exprimela y luego enrrollala en tu cabello, cubriendo unicamente las puntas, mientras mas caliente este, mejor. Deja la toalla 15 minutos y repite el procedimiento. Después aplica aceite de almendras en las puntas con un masaje suave. Cepilla el cabello y enjuagalo mas tarde.

Para desinflamar los ojos, con los ojos cerrados ponte compresas de té de manzanilla frio. Además, bajale a la sal que te hace retener liquidos y por eso se forman las bosas en los ojos.

MIEL DE ABEJA
Para fortalecer el cabello, licua una penca de sábila cuela este jugo, añadele 1 o 2 cucharadas de miel y agregaselo a tu shampoo.

Para suavizar la piel, a un poco de leche tibia agragale una cucharada de miel, ponte esta mezcla en la cara durante 15 minutos; tambien puedes aplicarla en codos y en rodillas.

Para contrarestar y evitar esa arrugitas por los efectos del sol mezcla partes iguales de miel de abeja y aceite de oliva ponte esta mezcla en la zona de arruguitas durante 15 minutos. Enjuaga. Puedes hacerlo de 2 a 3 veces por semana.

SABILA
Para suavizar el cutis, asa un pedazo de sábila sácale la "babita" y aplicatela en la cara durante media hora. Enjuaga con agua tibia.

PAPAYA
Para el cutis seco, mezcla pulpa de papaya y glicerina, aplicatela en toda la cara, dejala durante media hora y enjuaga con agua fria esto es de 2 a 3 veces por semana.

PEPINO
Para el cutis grasoso, quitale las semillas y machácalo perfectamente; mezclalo con un poco de polvo de azufre para formar una pasta que debes aplicarte durante 20 minutos en toda tu cara, enjuagala con agua fria, esta mascarilla no debes aplicarla mas de 2 o 3 veces por semana. Todos los dias lava tu cara con agua tibia y jabon neutro.

LIMON Y AZUCAR
Ah¡¡ y no puede faltar el infalible remedio para unas manos ásperas, mezcla jugo de limon con azúcar hasta formar una pasta aplicala en tus manos y usala como crema exfoliante masajea durante unos munutos, despues dejala reposar enjuaga con agua tibia y aplicate una crema de tu preferencia, vas a sentir tus manos como de seda, lo puedes hacer una vez por semana y sin exponerte al sol. De preferencia antes de dormir.

Buenos chicas, espero que les agrade estas recetas de belleza super naturales, a bajo costo y buenissimas ¡¡¡ Ah y recuerden que la constancia es la base de todo.

LOS VAMPIROS EMOCIONALES

2008-09-17T16:14:00.000-07:00

COMPARTIR CON ESTE TIPO DE PERSONAS TE DEJA AGOTADA MENTAL Y ESPIRITUALMENTE, DEPRIMIDA CON EL ANIMO APAGADO. INCLUSO SON NEGATIVAS PARA TU SALUD. POR SUERTE PUEDES NEUTRALIZARLOS

PRIMERA PARTE

"VAMPIROS EMOCIONALES" es un termino bastante dramático, pero después de un encuentro (por breve que sea ) sientes como si te hubiera drenado emocionalmente y toda energía y positivismo se ha esfumado en pocas palabras con el animo apagado.

Todos conocemos por lo menos uno ¿ No lo crees ? haz una prueba sencilla: ¿Existe alguien que evitas o rehuyes sea en persona o por teléfono? ¿A Quién te cuesta mucho trabajo devolverle una llamada por que la sola idea de habla con ella te cansa?. Después de compartir con cierta persona, por "agradable" que haya sido el encuentro, ¿ te quedas tensa, molesta o agotada..... y muchas veces no entiendes porque? si has respondido a cualquiera de estas preguntas, no lo dudes estas lidiando con un vampiro emocional.

En la segunda parte conoceremos exactamente como son y como son detectables estos "adorables ejemplares" ja¡¡¡ ......... no te lo pierdas

¿SIENTES QUE TODOS ESTAN EN TU CONTRA?

2008-09-10T01:02:00.000-07:00

Hola amigas, deseo compartir con ustedes un tema muy interesante, el cual puede influir de manera muy positiva en sus vidas y como se relacionan con los demás para llevar una relación cordial día a día por mas que parezca que no lo lograremos sobre todo con aquellas personas que nos hacen la vida imposible o al menos esas personas creen que lo hacen.

Con este ritmo de vida tan acelerado que llevamos tengamos el rol que sea; estudiante, profesionista, mamá etc..... todas tenemos emociones, estas importan y mucho ¡¡¡ porque a veces pensamos que no me puedo dar el lujo de abrazar o llorar porque no tengo tiempo, debo ir al súper o lo que sea, detente. ¿Porqué te sientes mal emocionalmente? algo te molesta, es porque a veces no escuchamos nuestro corazón, esto sucede a menudo porque nuestras “múltiples” ocupaciones no nos permiten tener un descanso porque creemos que no lo merecemos o perdemos tiempo, acercarnos más a nuestros seres queridos o simplemente decir un “te quiero”.

Sin embargo cuando hacemos caso a nuestros sentimientos nos sentimos liberados y a gusto consigo mismo, las emociones son nuestro apoyo para el conocimiento de uno mismo, así creamos una empatía con nosotros mismos, con los demás hasta la propia naturaleza ósea todo un apreciado universo.

Todos somos personas comunes y corrientes, de sangre color rojo, formados en la familia, la escuela y el trabajo en el cual se valora el intelecto y se devalúan las emociones, puesto que pensamos que utilizar la cabeza, o sea la razón nos puede ayudar a descifrar lo que el cuerpo siente; en resumen listos pero no emocionales. Esto no debe ser así.

Por ejemplo: si nosotros sentimos ira o resentimiento, la gente que nos rodea percibe esa emoción negativa, por supuesto que nadie se va a acercar con nosotras y nos vamos a sentir más solas o que nadie nos entiende, pero ¿Qué motiva esa emoción?, es donde entra la inteligencia emocional y nos dice que debemos reconocer nuestras emociones, conocernos a nosotras mismas y así sabremos como manejar la situación siendo inteligente emocionalmente, es parte el auto conocimiento. Esta es una pequeña parte de este tema tan interesante como es la INTELIGENCIA EMOCIONAL.

La inteligencia emocional es un conjunto específico de aptitudes que se hallan implícitas dentro de las capacidades abarcadas por la inteligencia social.

Las emociones aportan importantes implicaciones en las relaciones sociales, sin dejar de contribuir a otros aspectos de la vida. Me gustaría mucho seguir compartiendo con ustedes, esto nos sirve para toda una vida y no importa la edad que tengamos.

Hasta Pronto

¿CUAL ES LA VERDADERA ELEGANCIA?

2008-09-07T13:59:00.000-07:00

Ser elegante va mas allá de una imagen exterior; es un asunto de actitud, un reflejo de nuestro interior. La manera como acostumbramos vestir, caminar o expresarnos, no solo habla de quienes somos, sino de que tanto nos sentimos merecedores de atraer lo mejor a nuestras vidas. Pedro Loredo, quien fue diseñador oficial de Señorita México, nos da su opinión: "Existe gente que nace elegante, ese toque de distinción con el que portan sus atuendos y accesorios, es algo que se trae desde la cuna . Estas personas expresan a través de todo su ser, que son especiales y generalmente dejan huella donde quieran que se paren". El diseñador continúa: "sin embargo, soy fiel creyente que dentro de cada uno está la posibilidad de mejorar aprender y de hacer todo lo posible para resaltar lo mejor de si mismo. La palabra elegancia viene del Latín "eligere" que significa saber elegir; por lo tanto la persona que pretenda ser elegante, debe ser muy selectiva, respecto a lo que se sienta mejor de acuerdo a su edad, su personalidad y a sus características personales".

"La elegancia no tiene nada que ver con la frivolidad o con ser superficial; al contrario, el hecho de que una mujer quiera verse y sentirse mejor significa que está plenamente conciente de su valor. Por otro lado, tampoco se trata de "disfrazarse" usando aquellas prendas que no nos favorecen, con el fin de aparentar lo que no se es. En este sentido, la honestidad y la sencillez al vestir puede darnos la pauta para saber qué es lo que mejor no va" recomienda Pedro Loredo.

Para el, la seguridad es uno de los elementos esenciales de la elegancia.

Si una persona es insegura, lo reflejara en su manera de caminar, portar un atuendo o en sus movimientos. "En estos casos, de nada sirve portar el mejor de los vestidos, si se muestra con temor", puntualiza.

La manera de expresarse verbalmente, el tono de voz y hasta el volumen que utilizamos generalmente para comunicarnos, son factores que reflejan nuestra personalidad. Si pretendemos ser elegantes, no es prudente ni lógico utilizar en la vida cotidiana, palabras altisonantes, ni expresiones que nos denigren a nosotros mismos o a los demás. Además el tono de voz debe responder a una cadencia y un ritmo suave; en cuanto al volumen, también tiene que ser el adecuado, ni muy bajo ni muy alto, un término medio. La elegancia tiene que ver mucho con la corporalidad, es decir la forma en que nos movemos. Por esto es recomendable evitar, dentro de lo posible los movimientos bruscos y exagerados. El cuerpo por si mismo tiene su propio mensaje, escúchalo.

Pero tan importante o más que todos estos aspectos que se mencionan, es el hecho de cultivar nuestro espíritu. "Abrirse a conocer y a ser parte de todas las manifestaciones artisticas y culturales a nuestro alcance, también es parte funadamental de la elegancia y distinción". finaliza Pedro Loredo.

El atreverse a ser elegante no depende de cuanto dinero podamos gastar en una prenda, sino en la capacidad de cada quien para distinguirse en el arte de vivir. Acontinuación les muestro a unas mujeres que con su encanto, personalidad y exitosas nos muestran algo de su elegancia:

CAROLINA HERRERA

DISEÑADORA

AVA GARDNER

ACTRIZ

CLAUDIA SCHIFFER

MODELO

MARILYN MONROE

ACTRIZ

MIROSLAVA

ACTRIZ

RESSE WHITERSPOON

ACTRIZ

SCARLETT JOHANSSON

ACTRIZ

No te olvides de respirar!

2008-09-07T11:24:00.000-07:00

La paz y la tranquilidad son esenciales para la salud de la mente, cuerpo y espíritu. Y la clave de la calma y serenidad se encuentra en la respiracion, nos explica el Dr.Tomás Bien en su libro Mindful Therapy, que busca aumentar los efectos positivos de la terapia Psicológica. Muchas personas que están tensas o ansiosa, inconscientemente detiene la respiracion por unos segundos, lo cual aumenta su nivel de estrés o ansiedad. Si eres una de ellas una buena forma de relajarte es aprendiendo a detectar cuando sostienes la respiración. En ese momento, toma unos segundos para inhalar y luego exhalar, lenta y profundamente. El Dr. Bien recomienda que comiences la mañana sonriendo y luego sentada cómodamente, con la espalda erguida y los pies sobre el suelo, te concentres en la respiración, específicamente en como el aire entra y sale del cuerpo. Aunque te parezca increíble, PRACTICAR esta clase de respiración varias veces todos los días tiene un efecto calmante y positivo para la salud en general.